Total Body Training

Milano, Domenica 24 novembre 2024

Stage monotematico rivolto agli istruttori di aerobica e fitness in cui verrà presentato questo programma innovativo e divertente utile a proporre lezioni con un lavoro ad intervalli in cui si utilizzano piccoli attrezzi (step, manubri, barre, elastici ecc.) all'interno di coreografie costruite su basi musicali. Verranno analizzati i presupposti tecnici del T.B.T. necessari ad interpretare correttamente le coreografie più evolute in funzione delle diverse tipologie d'utenza. Le lezioni saranno caratterizzate da un'alternanza di sessioni teoriche e pratiche.

  Struttura del corso: una giornata con lezioni teoriche e pratiche.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
P.Abbate - insegnante professionista, presenter di aerobica e step.

 Programma:

• T.B.T. : obiettivi della lezione.
• Struttura della lezione: riscaldamento, modalità del lavoro ad intervalli, cool down e stretching, frase musicale.
• Selezione degli esercizi per l'intervallo aerobico: passi base e combinazioni.
• Selezione degli esercizi per l'intervallo di recupero attivo: esercizi singoli e combinati.
• Selezione degli attrezzi.
• Didattica e comunicazione con la classe.
• Come adeguare l'intensità della lezione alla classe.
• Utilizzare la lezione di T.B.T. come propedeutica per le lezioni di coreografia.
• Dare un approccio coreografico alla lezione.