Corso di formazione Istruttore Pilates Matwork livello base

Milano, 19/20 novembre - 3/4 dicembre 2022

Corso di base per la formazione di insegnanti del metodo creato da J.H.Pilates per gli esercizi a terra. Un corso per istruttori di Pilates basato sull'approfondimento della vera storia di un metodo di ginnastica riabilitativa che è diventato un punto fondamentale ed un passaggio obbligato per i professionisti del mondo del fitness, della danza e della riabilitazione.
Gli studi, la prove, le valutazioni, lo sviluppo nel lavoro a corpo libero e con l'ausilio di macchine di supporto, il declino e la recente rinascita. L'applicazione dei concetti base di Joseph H.Pilates all'attività sportiva quotidiana, l'utilizzo degli esercizi codificati e la concatenazione degli stessi. Le problematiche, le controindicazioni e un ragionato percorso per una corretta interpretazione di questo metodo che oggi tutti chiamano solo con il nome del suo creatore:"PILATES".

  Obiettivi formativi: con questo corso di formazione il partecipante raggiungerà le competenze tecniche e relazionali idonee a costruire e condurre lezioni efficaci, rivolte a classi di praticanti principianti, senza trascurare il fondamentale connubio mente e corpo.

  Struttura del corso: 4 giornate per due fine settimana con lezioni teoriche e pratiche ed esami.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00

 Docenti: laureati in scienze motorie e master trainer in pilates matwork.

 Programma:

• La storia di J.H. Pilates e la nascita del suo metodo, le macchine Pilates, l'evoluzione.
• Adattamento al mondo dello sport del pilates matwork.
• I principi fondamentali del metodo.
• Cenni di anatomia, con particolare attenzione agli apparati cardiocircolatorio, respiratorio e urinario.
• Studio, analisi e sviluppo dei 7+10 esercizi del programma completo.
• Esame del punto neutro in bipedia e supini.
• Esame della postura relativa in neutro in statica ed in dinamica.
• Esame delle possibilità di descrizione verbale e di guida "fotografica".
• Utilizzo degli esercizi di riscaldamento: pro e contro.
• Utilizzo della respirazione in 4 fasi.
• Ascolto del proprio corpo e autodiagnosi.
• Prove di contrazione addominale e del pavimento pelvico con respirazione in 4 fasi.
• Posizione della classe e non utilizzo degli specchi.
• Studio della costruzione della lezione, da livello principianti a livello avanzato.
• La musica e il suo utilizzo durante la lezione di Pilates matwork.