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La programmazione dell'allenamento in palestra
corso online

Online, 17/18 ottobre 2020

Nell'ambito di questo corso si affronteranno tutti gli aspetti inerenti la programmazione di un allenamento personalizzato che rispetti le caratteristiche e le necessità di chi frequenta una palestra con diverse motivazioni. Dai principi fondamentali dell'allenamento sportivo alla tabella personalizzata.

 

  Struttura del corso: 6 ore di formazione a distanza suddivise in due moduli di 3 ore ciascuno tramite piattaforma Skype o Zoom.

  Orari: dalle 10.00 alle 13.00

 Docente:
D.Sorarù - esperto in teoria dell'allenamento e biomeccanica degli esercizi

 

 Programma:

  • Lo stimolo allenante.
  • Adattamento e supercompensazione.
  • Il carico di lavoro.
  • La ciclizzazione dell'allenamento.
  • Il ruolo dell'istruttore.
  • L'anamnesi sportiva e l'esame obiettivo motorio.
  • Impostazione della scheda d'allenamento.
  • Allenamento unico e frazionato.
  • La split routine.
  • Esercizi fondamentali e complementari.
  • Programmi per il potenziamento muscolare, il dimagrimento, il fitness.
 

 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione al corso è di € 118,00 per le iscrizioni effettuate entro il 2 ottobre, dopo il termine la quota è di € 146,00.

La quota comprende: accesso all'aula virtuale, dispensa del corso ed attestato di partecipazione.

Aggiungi il corso correlato: aggiungendo l'iscrizione anche al corso correlato la quota di partecipazione complessiva è di € 205,00 (anziché € 236,00) entro il primo termine e di € 237,00 (anziché € 292,00) per l'iscrizione effettuata dopo la scadenza.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

Speciale online: l'iscrizione contestuale a 3 corsi online comporta una riduzione del 10% sulle quote di partecipazione previste (promozione non cumulabile con altre riduzioni in corso).

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  02.21.11.96.76  
(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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