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Alimentazione e integrazione nel fitness

Milano, Domenica 10 novembre 2019

In questo incontro si analizzeranno tutti gli aspetti inerenti l'alimentazione e l'integrazione nel fitness, pertanto verranno approfondite le tematiche specifiche relative a questo sport e sviluppate le tecniche per una programmazione della dieta adatta alle diverse tipologie di atleti. Lo stage è rivolto soprattutto agli istruttori, preparatori atletici, atleti ed agli operatori del fitness che desiderano approfondire le proprie conoscenze.

 

  Struttura del corso: 1 giornata.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docenti:
R.Calcagno - diplomato ISEF, preparatore atletico ed esperto di alimentazione nello sport.
D. Etro - medico, specializzato in medicina dello sport e cardiologia, docente di fisiologia nei corsi di formazione per istruttori sportivi.

 

 Programma:

  • Macro e micronutrienti
  • Apporto calorico
  • Il metabolismo
  • La secrezione dell'insulina
  • Importanza di una corretta alimentazione
  • La dieta in funzione delle caratteristiche individuali
  • La dieta in funzione degli obiettivi: ipertrofia muscolare, dimagrimento, fitness
  • Strumenti indispensabili
  • La cronodieta
  • Analisi dei principali integratori alimentari
  • Il corretto utilizzo degli integratori in funzione degli obiettivi
  • Regimi dietetici particolari:
    • la dieta dissociata
    • la dieta separata
    • la dieta ipocarboidrata
    • la dieta ad elevato contenuto di grassi
    • la dieta vegetariana
    • la dieta pre gara nel body building e la ricarica dei carboidrati
    • la dieta per aumentare la massa muscolare
    • la dieta a Zona
 

 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione allo stage è di € 118,00 per le iscrizioni effettuate entro il 25 ottobre, dopo il termine la quota è di € 146,00.

La quota comprende: accesso alle lezioni teoriche e pratiche, kit congressuale, materiale didattico ed attestato di partecipazione.

Iscrizione week end: l'iscrizione a due giornate nello stesso fine settimana determina una riduzione sulle quote di partecipazione ad € 205,00 entro il primo termine, ed € 237,00 successivamente, per entrambe le iniziative.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

 

PREISCRIZIONI

Entro il 26 luglio 2019: 15% di riduzione e risparmio di  € 17,70.        

Entro il 30 agosto 2019: 10% di riduzione e risparmio di  € 11,80.

Contattaci

  02.35.94.81.10  
(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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