AEROBICA
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Power yoga810250

Corso di formazione per istruttori di Power Yoga
corso online

Online, 23/24 - 30/31 maggio 2020

Il Power Yoga è un allenamento dinamico in cui si esegue una sequenza di posture, derivate dallo yoga, sincronizzando il respiro con il movimento e passando da una postura all'altra tramite movimenti di transizione che generano tensione dinamica costante. Il termine "Power" sottolinea l'intensità di questo tipo di allenamento, il suo approccio ginnico e vigoroso. Il Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness, costruendo una sorta di coreografia in una forma semplificata ma più dinamica dell'Ashtanga e dell'Hata Yoga. ll Power Yoga rende lo yoga più accessibile e fruibile in quanto è una tipologia di yoga adattata al mondo del fitness ed alle esigenze e al carattere degli occidentali. Sicuramente chi ha dimestichezza con le posture dello Yoga è agevolato, ma chiunque può praticare in base al proprio livello. Non occorre essere degli atleti. Forza, flessibilità e resistenza si sviluppano progressivamente con l'esercizio regolare e costante. E' dunque una disciplina eseguibile da tutti, in età diverse e in diverse condizioni fisiche, ed oltre ad essere molto indicato per i sedentari è molto utile per chi pratica altri sport, aiutando infatti a compensare le disarmonie muscolari che possono nascere dall'allenamento.

 

  Obiettivi formativi: con questo corso di formazione il partecipante raggiungerà le competenze tecniche e relazionali idonee a costruire e condurre lezioni efficaci, adatte ad ogni tipo di praticante, focalizzandosi sul connubio mente e corpo.

  Struttura del corso: 12 ore di formazione a distanza suddivise in due moduli di 3 ore ciascuno tramite piattaforma Skype o Zoom.

 

  Orari: dalle 10.00 alle 13.00

 

 Docente:
P.Turrini - laureata in psicologia, master trainer in fitness musicale e pilates, insegnante professionista.

 

 Programma:

  • Presentazione e descrizione del metodo: genesi, benefici, destinatari
  • I principi fondamentali:
    • modalità respiratoria
    • flessibilità
    • fluidità
    • equilibrio
    • forza
    • resistenza
    • controllo e concentrazione
  • Le posizioni: stazione eretta, appoggio monopodalico, stazione in ginocchio, quadrupedia, stazione seduta, stazione prona, decubito laterale, stazione supina
  • Le sequenze
  • Protocolli pratici: presentazione di 3 masterclass di Power Yoga
  • Anatomia essenziale e biomeccanica degli esercizi Power Yoga
  • Anatomia e fisiologia del respiro
  • Tecniche di respirazione
  • I benefici ottenibili con il Power Yoga
  • Come costruire una lezione di Power Yoga: (esercizi preliminari - fase centrale - fase finale con rilassamento)
  • Studio delle principali posizioni yoga da adattare al Power Yoga
  • Analisi delle posizioni: la postura, i benefici, le controindicazioni e gli adattamenti
  • Power Yoga e ginnastica posturale: le uguaglianze e le diversità
  • Tecniche di rilassamento (rilassamento, concentrazione, attenzione, meditazione)
  • Il raggiungimento dell'equilibrio psico fisico
 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione al corso è di € 226,00 per le iscrizioni effettuate entro il 15 maggio, dopo il termine € 280,00.

La quota comprende: accesso all'aula virtuale, dispensa del corso ed attestato di qualificazione (al superamento degli esami di fine corso) di Istruttore di Power Yoga.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

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(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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