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La programmazione dell'allenamento in palestra

Milano, Sabato 10 marzo 2018

Nell'ambito di questo incontro si affronteranno tutti gli aspetti inerenti la programmazione di un allenamento personalizzato che rispetti le caratteristiche e le necessità di chi frequenta una palestra con diverse motivazioni. Dai principi fondamentali dell'allenamento sportivo alla tabella personalizzata.

 

  Struttura del corso: 1 giornata.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
D.Sorarù - esperto in teoria dell'allenamento e biomeccanica degli esercizi

 

 Programma:

  • Lo stimolo allenante.
  • Adattamento e supercompensazione.
  • Il carico di lavoro.
  • La ciclizzazione dell'allenamento.
  • Il ruolo dell'istruttore.
  • L'anamnesi sportiva e l'esame obiettivo motorio.
  • Impostazione della scheda d'allenamento.
  • Allenamento unico e frazionato.
  • La split routine.
  • Esercizi fondamentali e complementari.
  • Programmi per il potenziamento muscolare, il dimagrimento, il fitness.
 

 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione allo stage è di € 97,00 +IVA 22% per le iscrizioni effettuate entro il 23 febbraio, dopo il termine la quota è di € 120,00 +IVA 22%.

La quota comprende: accesso alle lezioni teoriche e pratiche, kit congressuale, materiale didattico ed attestato di partecipazione.

Iscrizione week end: l'iscrizione a due giornate nello stesso fine settimana determina una riduzione sulle quote di partecipazione ad € 168,00+IVA 22% entro il primo termine, ed € 194,00+IVA 22% successivamente, per entrambe le iniziative.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

 

PREISCRIZIONI

Entro il 29 dicembre 2017: riduzione del 15% e risparmio di € 17,75.

Entro il 19 gennaio 2018: riduzione del 10% e risparmio di € 11,83.

Contattaci

  02.35.94.81.10  
(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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