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 Allenamento over 50

Milano, Sabato 16 giugno 2018

Le previsioni ISTAT del 2012 sul futuro demografico del paese indicano che entro il 2043 i soggetti oltre i 65 anni aumenteranno dal 20,3% al 33% accentuando il fatto che l'Italia è prospetticamente un paese sempre più anziano. La disfunzione del muscolo scheletrico è una condizione debilitante e pericolosa per la vita in persone anziane e, uno dei fattori che incide maggiormente su questo fenomeno è l'inesorabile decremento di forza muscolare che si verifica nel corso della vita. I dati provenienti da diversi studi indicano che la forza muscolare inizia a decrescere in modo sostanziale dopo i 50 anni in un range che va dal 12% al 15% per decade, con una perdita più rapida dai 65 anni. Ma quali sono i fattori che incidono maggiormente sul declino della forza? L'esercizio contro resistenza può influire positivamente, contrastando questo decremento?   
Con questo stage si cercherà di dare una risposta a tutti questi quesiti, fornendo al personal trainer gli strumenti necessari per impostare programmi di allenamento adatti a contrastare gli effetti dell’invecchiamento.

 

  Struttura del corso: 1 giornata.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
F.Felici  - medico specializzato in medicina dello sport, docente facoltà Scienze Motorie università Roma - Foro Italico, ricercatore.

 

 Programma:

  • La forza muscolare:
    • debolezza muscolare: Sarcopenia e Dinamopenia.
    • l'attivazione centrale negli over.
  • Modificazioni strutturali e funzionali del sistema neuromuscolare:
    • alterazioni neurali a livello sovraspinale.
    • alterazioni neurali spinali.
    • alterazioni neurali periferiche.
    • alterazioni neurali funzionali.
  • Allenamento contro resistenza come contromisura alla perdita di forza:
    • allenamento contro resistenza nel processo d'invecchiamento.
    • tecniche d'indagine utilizzate per la valutazione degli adattamenti neurali all'allenamento contro resistenza.alterazioni neurali spinali.
    • adattamenti neurali all'allenamento contro resistenza.
    • volume, frequenza ed intensità dell'allenamento contro resistenza.
  • Le differenze di genere.   
 

 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione allo stage è di € 97,00+IVA 22% per le iscrizioni effettuate entro il 1 giugno, dopo il termine la quota è di € 120,00+IVA 22%.

La quota comprende: accesso alle lezioni teoriche e pratiche, kit congressuale, materiale didattico ed attestato di partecipazione.

Iscrizione week end: l'iscrizione a due giornate nello stesso fine settimana determina una riduzione sulle quote di partecipazione ad € 168,00+IVA 22% entro il primo termine, ed € 194,00+IVA 22% successivamente, per entrambe le iniziative.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

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  02.35.94.81.10  
(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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