AEROBICA
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Corso di formazione per istruttori di Power Free Body e Power Stretching

Milano, 30 giugno/1 luglio 2018

Power Free Body e Power Stretching prevedono l'unione di svariate tecniche orientali e occidentali che donano a chi le pratica benessere globale e miglioramento di prestazione. Creazione di workout con l'utilizzo della ginnastica del Tai Chi Chuan, della ginnastica Tibetana (5 riti), dello Yoga, della ginnastica Zen e del Power Stretching in associazione a svariate tecniche di respirazione. Power Free Body e Power stretching è una delle discipline fitness maggiormente richieste presso i centri fitness dove i partecipanti traggono enorme beneficio e si ricaricano fisicamente e mentalmente. Questa tipologia di allenamento è inoltre molto utilizzata nella pratica delle arti marziali e di altri sport che richiedono movimenti simili. Il termine "Power" sottolinea l'intensità di questo tipo di allenamento, il suo approccio ginnico e vigoroso. Verranno insegnati esercizi efficaci e utili per l'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la tonificazione, il rilassamento, la concentrazione, la forza isometrica, l'equilibrio e il miglioramento dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio. Una grande novità in ambito di allenamento funzionale!
Con questo corso di formazione i partecipanti potranno acquisire le competenze e le capacità per la creazione e la presentazione di una lezione di Power Free Body e Power Stretching, nel rispetto delle caratteristiche dei componenti della propria classe in un percorso di crescita fisico e mentale. Lezioni teoriche e pratiche a numero chiuso.

 

  Struttura del corso: due giornate per un fine settimana con lezioni teoriche e pratiche.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
B.Corelli - personal trainer professionista, presenter e master trainer, docente ai corsi di formazione per operatori sportivi e massaggio, estetista professionale, naturopata, terapista ayurvedica.

 

 Programma:

  • Origine del Power Free Body.
  • Le discipline che compongono Power Free Body:
    • Yoga, Tai Chi Chuan, Ginnastica Tibetana, Ginnastica Zen.
  • Origine del Power stretching e principi dello stretching funzionale.
  • Esercizi di preparazione (riscaldamento e mobilità articolare).
  • La struttura di una lezione Power Free Body e Power Stretching:
    • attivazione (pre riscaldamento)
    • riscaldamento
    • allungamento e mobilità
  • Tonificazione.
  • Equilibrio e propriocezione.
  • Respirazione e rilassamento.
  • Fase finale con tecniche di meditazione e visualizzazione.
  • Studio del Pa Tuan Chin e applicazione degli esercizi di Pa Tuan Chin in ambito fitness.
  • L'importanza della respirazione:
    • la respirazione fisiologica
    • la respirazione diaframmatica
    • la respirazione energetica
  • I cinque esercizi (riti) Tibetani.
  • Il benessere in 5 esercizi (eterotonia ed isometria).
  • Esercizi di Hatha Yoga.
  • Power Free Body e tonificazione.
  • Come creare workout di base, intermedio, avanzato.
  • Come portare le persone verso la consapevolezza e l'ascolto corporeo.
  • I centri energetici.
  • Cenni di anatomia e biomeccanica
  • Analisi della postura e dell'equilibrio fisico.
  • Allenamento della forza e allenamento della flessibilità.
  • Protocolli pratici tramite presentazione di masterclass.
  • Analisi e studio didattico per lo sviluppo delle capacità di insegnamento
 

 

Quote di partecipazione: la quota di partecipazione al corso è di € 185,00+IVA 22% per le iscrizioni effettuate entro il 15 giugno, dopo il termine € 230,00+IVA 22%.

La quota comprende: accesso alle lezioni, kit congressuale, materiale didattico ed attestato di qualificazione (al superamento degli esami di fine corso) di Istruttore di Power Free Body e Power Stretching.

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

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  02.35.94.81.10  
(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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