AEROBICA
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Corso di Formazione per Istruttori di Aerobic Fight T.B.K.

Milano, 3/4 marzo 2018 (1° livello)
Milano, 14/15 aprile 2018 (2° livello)

Corso teorico e pratico su una delle attività di gruppo fra le più impegnative, articolate ed entusiasmanti proposte nei centri fitness, la cui caratteristica è quella di abbinare le tecniche specifiche derivanti dalle arti marziali ai passi e movimenti tipici dell'aerobica. Dai concetti fondamentali alle combinazioni più complesse in funzione degli obiettivi e del livello dei praticanti, passando per un'analisi delle metodiche necessarie ad una strutturazione razionale delle lezioni in un'ottica di gradualità e diversificazione dell'allenamento. Il sistema T.B.K. è una miscela esplosiva di musica e stili appartenenti alle seguenti arti marziali e sport da combattimento: Taekwondo, Boxe, Karate, Thai Boxe, Kick Boxing. Il programma di Aerobic Fight T.B.K. comprende tecniche di combattimento legate sempre al concetto dell'attività aerobica. Il lavoro viene sviluppato a blocchi, ognuno dei quali comprende una serie di combinazioni anche di 5/6 esercizi abbinati. Oltre al classico lavoro a tempo di musica per migliorare le funzioni cardiovascolari vengono inseriti esercizi di potenziamento e tonificazione in particolare con modalità isometrica. L'aspetto mentale riveste primaria importanza, infatti all'inizio, durante e alla fine della lezione vengono utilizzate le metodiche di visualizzazione creativa.

 

  Struttura del corso: 4 giornate per due fine settimana con lezioni teoriche e pratiche.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
B.Corelli - personal trainer professionista, presenter e master trainer, docente ai corsi di formazione per operatori sportivi e massaggio, estetista professionale, naturopata, terapista ayurvedica.
  

 

 Programma:

Programma 1° livello:

  • Teoria e presupposti dell'Aerobic Fight.
  • Analisi teorica della metodologia
  • Analisi musicale: le B.P.M., conteggio della frase musicale e utilizzo del beat iniziale.
  • Studio ed applicazione delle tecniche con la musica.
  • Studio pratico delle tecniche di base allo specchio: calci, pugni, gomitate, ginocchiate.
  • Studio pratico delle tecniche base ai sacchi: calci, pugni, gomitate, ginocchiate.
  • Schemi di lezione con abbinamenti di una, due, tre tecniche.
  • Schemi ed abbinamenti delle tecniche.
  • Lezione Aerobic Fight a blocchi.
  • Studio posturale e corretta esecuzione delle tecniche.
  • Come strutturare una lezione di Aerobic Fight base.
  • Master class didattica base del master trainer per ogni singola tecnica.
  • Master class del Master Trainer allo specchio.
  • Master class del master trainer ai sacchi.
  • Cenni su slow motion base.
  • Valutazione pratica e teorica dei corsisti.

Programma 2° livello:

  • Breve ripasso sui concetti base del 1 livello.
  • Analisi, studio e sperimentazione dei seguenti stili:
    • lezione a blocchi concatenati
    • lezione coreografata
    • lezione martial fitness system
    • lezione Aerobic Fight sullo step
    • lezione di body tonic Aerobic Fight, slow motion.
  • Tonificazione specifica con: manubri, cavigliere, barre, bilancieri, elastici.
  • Come strutturare una lezione di Aerobic Fight avanzata.
  • Applicazione dell'allenamento a circuito in una lezione di Aerobic Fight.
  • Applicazione dell'allenamento Interval training in una lezione di Aerobic Fight.
  • Studio delle tecniche avanzate: parate, schivate colpi a mano aperta e colpi di mano a taglio, calci girati.
  • Concentrazione e tecniche di respirazione.
  • Come strutturare una lezione di Aerobic Fight intermedia ed avanzata.
  • Gestione delle distanze Aerobic Fight, spostamenti e concatenazioni..
  • Schemi di lezione con abbinamenti da quattro a otto tecniche.
  • Teniche avanzate ai sacchi: calci girati, calci in volo,mano aperta e di taglio.
  • Cenni sulla specializzazione in Aero Weapon Combat (kali ed escrima): utilizzo dei bastoni lunghi e corti a vuoto; utilizzo dei bastoni lunghi e corti ai sacchi.
  • Come utilizzare la musica al meglio.
  • Master class dei docenti.
  • Tecniche di coinvolgimento.
  • Tecniche di comunicazione.
  • Valutazione pratica e teorica dei corsisti.
 

 

Quote di partecipazione: (per le iscrizioni effettuate entro il 16 febbraio):

Due livelli € 300,00+IVA 22%, dopo il termine € 360,00+IVA 22%.

Un livello € 185,00+IVA 22%, dopo il termine € 230,00+IVA 22%.

La quota comprende: accesso alle lezioni, kit congressuale, materiale didattico e diploma di qualificazione (al superamento degli esami di fine corso) di Istruttore di Aerobic Fight T.B.K. (1° o 2° liv.).

Sconti: agli studenti di Scienze Motorie ed ai soci Fit One Club è riconosciuta una riduzione del 10%.

 

PREISCRIZIONI

Entro il 29 dicembre 2017: riduzione del 15% e risparmio (per l'iscrizione ai due livelli) di € 54,90.

Entro il 19 gennaio 2018: riduzione del 10% e risparmio (per l'iscrizione ai due livelli) di € 36,60.

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(mar. mer. e ven. 10.00 - 13.00
da lun. a ven. 15.30 - 18.30)

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